Creapure – Das beste, hochwertigste und reinste Kreatin

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Jeder braucht Kreatin – jeden Tag Kreatin – das körpereigene Nahrungsergänzungsmittel Kreatin ist eine natürliche, körpereigene Substanz, die eine zentrale Rolle beim Energietransport spielt. Wird Energie benötigt, so wandelt der Körper ATP (Adenosintriphosphat = Energiewährung in den Zellen) zu ADP (Adenosindiphosphat) um. Schließlich wird durch die Energie aus der Nahrung ADP wieder zu ATP zurückgebildet. […]

Kettlebell Swing

Kettlebell Swing? Wie gut ist er wirklich?

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Kettlebell Swing? Wie gut ist er wirklich? In Deutschland ist die Kugelhantel als Trainingsgerät bei Kraftsportlern schon seit Ende des 19. Jahrhunderts bekannt. In einigen deutschen Turnverbänden gab es Anfang des 20. Jahrhunderts außerdem so genannte „Rundgewichtsriegen“, in denen unter anderem mit den eisernen Kugeln jongliert wurde. Die genaue Herkunft von Kugelhanteln ist umstritten, fest […]

Müssen Frauen anders trainieren als Männer?

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Müssen Frauen anders trainieren als Männer? Grundsätzlich bestehen zwischen einem optimalen Trainingsansatz für Frauen und einem solchen für Männer nur geringfügige Unterschiede. Diese fallen umso geringer aus, je fortgeschrittener die Sportlerin ist. Bei beiden Geschlechtern sind eine Evaluation des Fortschritts und eine Feinabstimmung der Trainingsvorgaben zur Optimierung eines Krafttrainingsprogramms entscheidend. Frauen haben im Durchschnitt zwei […]

Kooperation ZHB Stuttgart

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Kooperation Physiotherapie / Osteopathie Stuttgart Seit 2019 kooperiere ich mit Konstantin & Sara vom Zentrum für Heil-und Bewegungskunst aus Stuttgart West. Das ZHB ist eine Praxis für Osteopathie, Physiotherapie und Klassischer Homöopathie. Auf sanfte und nachhaltige Weise möchten sie eine Verbesserung des Gesundheitszustandes und der Lebensqualität der Patienten erzielen. HERKUNFT DER OSTEOPATHIE Diese Therapieform geht […]

Monday Motivation Videos

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Jeden Montag um 16Uhr gibt es ein neues “Monday Motivation Video” auf meinem Youtube Channel mit den Namen “AZ Sports Stuttgart” zu den Themen Bewegung, Functional Training, Regeneration, Schlaf, und Leistungsoptimierung. Hier findest Erklärungen zu vielen Bodyweight Übungen, Crossfit Techniken, neue Ideen für Home -oder Outdoor Workouts, sowie Erfahrungsberichte zu Wettkämpfen, Nahrungsergänzungen und Aufklärung zu […]

Hyrox Season One

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HYROX – THE FITNESS COMPETITION FOR EVERY BODY Nachdem ich mich im Dezember in Stuttgart für die WM qualifiziert hatte, stand am FIBO Wochenende dieses krasse Event Anfang April an: Zunächst: Was ist Hyrox? Bei der Entwicklung von HYROX stand ein inklusiver Wettkampf im Vordergrund, bei dem jeder gesunde Mensch auch ohne langjährige Trainingserfahrung dabei […]