Wettkampfsaison 2018 Meine Wettkampfsaison 2018 begann wie jedes Jahr mit den Crossfit Open im Februar. Crossfit Open 22.Februar – 26.März 2018 Nach 2015, 2016, 2017 meldete ich mich dieses Jahr zum 4.Mal für die Crossfit Open Season an, um mich 5 Wochen durch harte Workouts durchzukämpfen. Ich wurde diese Jahr zum 1.Mal in der MASTER […]

URBAN ATHLETICS BOOTCAMPS Keine Lust auf indoor workouts? Kein Problem! Ab sofort wird Urban trainiert. An öffentlichen Plätzen! URBAN ATHLETICS eignet sich für jeden, der den Willen besitzt Neues auszuprobieren und an seine Grenzen stoßen möchte. 5 unterschiedliche Workouts im Stile von Calisthenics, Functional- und Crosstraining, einem Mix aus Kraft und Cardio erwarten dich! 5 […]

Auch 2017 habe ich wieder meinen Wettkampfgeist gezeigt und an den unterschiedlichsten Competitions teilgenommen. Nach meinen 10 Jahren Wettkämpfen in der  Leichtathletik (Sprint und Weitsprung) bis zum Alter von 20 Jahren, suche ich mir seitdem jedes Jahr neue Herausforderungen raus um mich mit anderen Athleten zu messen und vor allem selbst unter Beweiß zu stellen […]

Wie jedes Jahr, habe ich auch dieses Jahr wieder offiziell an den Crossfit Open teilgenommen. Zur Erklärung: Für die Crossfit Games im Juli müssen sich alle Athleten erstmal qualifizieren, dafür gibt es im Februar die 5 “Open” Workouts über 5 Wochen, danach kommen dann für ein Wochenende im Mai die “Regionals” mit 7 Workouts und als Krönung dann die Games […]

Im März 2017 besuchte ich für ein Wochenende Köln Pulheim für ein Event mit hochkarätigen Referenten im Bereich Kettlebell und Mobility organisiert von Perform Better Europe. Die langjährigen Kettlebell Experten Steve Maxwell, Steve Cotter aus den Staaten, Top Experten Eberhard Schlömmer und Patrick Meinart zu den Themen Mobility & Movement und  Youtube Coach Johannes Kwella […]

Wissenschaftliche Grundlage des MetaCheck fitness® Das menschliche Genom besteht aus ca. 30.000 Genen (davon ca. 23.000 protein-kodierend), die völlig unterschiedliche Aufgaben, vom Stoffwechsel bis zum programmierten Zelltod, übernehmen. Durch ein bestimmtes Verfahren, das sog. „Alternative Spleißen“, können von einem einzigen Gen verschiedene Proteinarten kodiert bzw. produziert werden. Daher kommen im menschlichen Körper über 500.000 verschiedene Proteinarten vor. […]

Auch dieses Jahr gab wieder einen und somit den 3. Adventskalender von und mit AZ Sports! 24 Empfehlungen und Videos mit meinen persönlichen Favourites aus 12 Jahren Erfahrung als Fitnesscoach, die euch alle motivieren sollen fit & aktiv durch den Dezember zu kommen und Kalorien schon zu verbrennen, bevor wir sie an den Feiertagen gegessen haben 😉 […]

#PROJECT Back to the Roots, vom Fitnesscenter zurück auf die Straße. Egal wie, egal wo, egal wann – Du machst deine Stadt zu einem Gym. Das erste Lifestyle und Fitnessformat in Deutschland das junge Leute zum Sport animiert und motiviert. Aufgeteilt in Kapitel für Anfänger und Fortgeschrittene zeigen wir mit Personal Trainer Andre AZ (internationaler […]

Wie letztes Jahr, habe ich auch dieses Jahr wieder offiziell an den Crossfit Open teilgenommen. Zur Erklärung: Für die Crossfit Games im Juli müssen sich alle Athleten erstmal qualifizieren, dafür gibt es im Februar die 5 “Open” Workouts über 5 Wochen, danach kommen dann für ein Wochenende im Mai die “Regionals” mit 7 Workouts und […]