Wettkampfsaison 2019

Die Wettkampfsaison im Jahr 2019 begann wie jedes Jahr im Februar mit den Crossfit Open.

Crossfit Open 2019

15min AMRAP 19 Wall Balls @9kg 19 cal Rowing
Mein Score lag bei 6 vollen Runden und 19 Wall Balls + 4 calories = 251reps

Beginning on an 8-minute clock, complete as many reps as possible of:

25 toes-to-bars 50 double-unders 15 squat cleans, 135 lb.

25 toes-to-bars 50 double-unders 13 squat cleans, 185 lb.

If completed before 8 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:

25 toes-to-bars 50 double-unders 11 squat cleans, 225 lb.

If completed before 12 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:

25 toes-to-bars 50 double-unders 9 squat cleans, 275 lb.

If completed before 16 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:

25 toes-to-bars 50 double-unders 7 squat cleans, 315 lb.

Stop at 20 minutes.

Mein Score lag bei 13 Squat Cleans bei 185lb & 25 T2B & 50 Double Unders nach 12Min.

For time:

200-ft. dumbbell overhead lunge 50 dumbbell box step-ups 50 strict handstand push-ups 200-ft. handstand walk

with 50-lb. dumbbell, 24-in. box

Time cap: 10 minutes

Mein Score lag bei 23 strict HSPU nach 10min.

For total time:

3 rounds of: 10 snatches 12 bar-facing burpees

Then, rest 3 minutes before continuing with:

3 rounds of: 10 bar muscle-ups 12 bar-facing burpees

Men snatch 95 lb.

Time cap: 12 minutes

Mein Score nach 12min lag bei 110reps.

33-27-21-15-9 reps for time of:
Thrusters
Chest-to-bar pull-ups

M 95 lb.

Time cap: 20 minutes

Meine Zeit war 19:42mins.

Nachdem wir mit unserem Team im letzten Jahr noch zu unerfahren und technisch zu schwach waren um in den oberen Rängen mitzuspielen, haben wir in dieses Saison gezeigt, dass wir als EINZIGE nicht-Crossfit Box sehr gut mithalten können.

Von unseren 4 Workouts konnten wir 3 Heats für uns entscheiden und landeten am Ende des Tages denkbar knapp auf dem 3(!) Platz von den 7 Teams.

Mit dieser Leistung sind wir sehr zufrieden und uns haben nur ein paar Sekunden für den Finaleinzug gefehlt.

Wir haben zwischen den beiden Saisons eine derart geniale Leistungssteigerung erreicht, sodass mit uns für 2020 aber sowas von gerechnet werden muss.

Das war meine Wettkampfsaison 2019.

HYROX – THE FITNESS COMPETITION FOR EVERY BODY

Nachdem ich mich im Dezember in Stuttgart für die WM qualifiziert hatte, stand am FIBO Wochenende dieses krasse Event Anfang April an:

Zunächst: Was ist Hyrox?

Bei der Entwicklung von HYROX stand ein inklusiver Wettkampf im Vordergrund, bei dem jeder gesunde Mensch auch ohne langjährige Trainingserfahrung dabei sein kann. Alle übungen sind leicht erlernbar. Auf ihre Kosten kommen die Teilnehmer natürlich trotzdem: HYROX-Wettkämpfe sind schweißtreibend, herausfordernd – und machen dank aufwendig inszenierten Events richtig Spaß!

Zunächst basiert HYROX genau wie Cross Training auf High Intensity-Training. Die Ausübung ist hart und anstrengend – dafür aber sehr effizient: In kürzester Zeit werden viele Kalorien verbrannt und alle Muskeln und die allgemeine Fitness umfassend trainiert. Außerdem macht der regelmäßige „Besuch in der roten Zone“ einfach süchtig!

HYROX-Workouts sind ebenfalls aus Elementen des Kraft- und Ausdauersport zusammengesetzt. Dabei kommen Cardiogeräte, freie Gewichte und das eigene Körpergewicht zum Einsatz. Alle Bewegungen sind funktional, das heißt sie beanspruchen den gesamten Körper und simulieren Bewegungen des echten Lebens.

Eine weitere Gemeinsamkeit: Wie Cross Training hat auch HYROX den Anspruch, Fitness messbar zu machen. Athleten können die fest definierten Workouts durchführen und ihre Leistungen mit Mitstreitern aus aller Welt vergleichen oder auch ihren eigenen Fortschritt ganz genau verfolgen.

Bei allen Gemeinsamkeiten besteht jedoch ein deutlicher Unterschied zwischen HYROX und CrossFit: HYROX verzichtet bei seinen Wettkamp-Events und Trainingsplänen vollständig auf schwere Gewichte und komplexe und schwierig zu erlernende Bewegungen.

Daher der Slogan: HYROX – THE FITNESS COMPETITION FOR EVERY BODY

HYROX WM Oberhausen Season 1 2018/2019
Nach einer durchwachsenen Vorbereitungsphase für meinen Start in der Kategorie MEN PRO 35-39 kam ich mit 80-90% Leistungsfähigkeit in Oberhausen an. Husten & Schnupfen begleiteten mich zum Wettkampftag.
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Ab dem 1. Kilometer fühlte ich mich überraschend super, war schnell und hatte bis zu den Lunges einen guten Rhythmus. Oberschenkelkrämpfe begleiteten mich dann leider noch bis ins Ziel.
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Am Ende war ich mit 1:15,37 über 4min schneller als in Stuttgart, sehr zufrieden und auf dem 12.Platz in meiner Altersklasse und auf Platz 69 bei den Männern.
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Gratulation an das #beast Lukas Storath zum Weltmeistertitel unter 60min mit einer überragenden & beeindruckenden Leistung.

Wettkampfsaison 2018

Meine Wettkampfsaison 2018 begann wie jedes Jahr mit den Crossfit Open im Februar.

Crossfit Open 22.Februar – 26.März 2018

Nach 2015, 2016, 2017 meldete ich mich dieses Jahr zum 4.Mal für die Crossfit Open Season an, um mich 5 Wochen durch harte Workouts durchzukämpfen. Ich wurde diese Jahr zum 1.Mal in der MASTER CLASS 35-39 gelistet und erreichte nach 5 Wochen einen respektablen 63.Platz in Deutschland, 471.Platz in Zentraleuropa und Platz 7176 weltweit.

Woche 1 https://www.youtube.com/watch?v=hjFS2RUz4lM&t=441s

Woche 2 https://www.youtube.com/watch?v=UeOrLqEfzhc

Woche 3 https://www.youtube.com/watch?v=ML8H2C5thQw&t=1s

Woche 4 https://www.youtube.com/watch?v=8uIp4g8bfUQ&t=775s

Woche 5 https://www.youtube.com/watch?v=Yyui5FKkFw4

18.1 -18.5 https://www.youtube.com/watch?v=XvM53l9GZcY&t=1s

 

Fitness Bundesliga mit dem FT Club Münchingen

Wer wird Deutscher Meister in der Fitness Bundesliga? Eine spannende Frage, doch bis es soweit ist, kommt es zum Kräftemessen der Athleten und Boxen in ganz Deutschland.

In den Box Battles absolvieren die Athleten der Fitness Bundesliga in ihren Boxen die offene Qualifikation für ihr Team. Die besten 4 Frauen & 4 Männer vertreten ihre Box in der Meisterschaft.

Zeit: 30. April – 13. Mai 2018
Umfang: 4 WODs

WOD 1: 8min AMRAP of 5 Toes to Bar, 10 Hand-release Push Ups, 15 9kg Wall Balls

WOD 2: 5min time for Barbell Complex of 1 Power Clean 1 Hang Squat Clean 1 Front Squat 1 Shoulder-to-overhead

WOD 3: 16min time for 100cal on the Concept 2 Rower, 75 Double Unders, 50 Burpees over the Rower

WOD 4: 20min time for 3 rounds of 12 Thrusters @40kg, 12 Pull ups, 3 rounds of 9 Thrusters @50kg, Chest-to-bar Pullups, 3 rounds of 6 Thrusters @60kg, 6 Bar Muscle ups

Zu den Regionals kämpfen 6 Boxen je Region um den Einzug in die Playoffs. Die jeweils zwei besten Teams stehen im Finale um die Meisterschaft.

Zeit: 11.08.2018 | Region II
Umfang: 4 WODs

WOD 1:  1000m Rowing, 50 Dumbell Snatches, 30 Pistols (in Teams of 4) Timecap: 24min

WOD 2: A: 2RM Hang Squat Snatch (5min) + B: max. unbroken Handstand Walk (in Teams of 4)

WOD 3: Team A: 21-15-9 Team B: 45 / 45 of Partner Deadlifts @155kg + synchronized Burpees over Bar (in Teams of 2) Timecap: 14min

WOD 4: 100 Double Unders, 100 Pullup + Dead Hang, 100 HSPU + Handstand hold + 100 syncro Box Jump Overs (in Teams of 4) Timecap: 25min

Unser Team musste sich nach starker Leistung der anderen Crossfit Boxen geschlagen geben und landete auf dem 6.Platz.

Hier zu sehen der vom Regional Battle

 

Beast Games 20.Mai 2018

KRAFT ENTFALTEN. GRENZEN ÜBERSCHREITEN. DAS BIEST IN DIR ENTFESSELN.

 

Obstacle Races:

Strong Viking FRA 09.Juni 2018

After Movie Wächtersbach WATER EDITION

Xletix München 30.Juni 2018

Fotos vom Lauf 

Strong Viking FRA 15.September 2018

After Movie Wächtersbach BROTHER EDITION

Spartan Race Sparta 03.November 2018

 

Hyrox Stuttgart 15.Dezember 2018

HYROX verbindet als erste Sportart 3 verschiedene Trainingsmethoden in einem einzigartigen Event: der Fitness-Challenge FOR EVERY BODY. Die Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport macht HYROX nicht nur einmalig, sondern auch messbar.

8 harte Workouts und 8 x 1000m Running.

1. 1000m SkiErg

2. Sled Push +175kg

3. Sled Pull +125kg

4. 80m Burpee Broad Jumps

5. 1000m Rowing

6. 200m Farmers Carry 2x32kg

7. 100m Walking Lunges 30kg

8. 100 Wall Balls 9kg

Antreten kann JEDER! Egal, ob Freizeit- oder Profisportler – am Ende erreichen alle Ihre persönlichen körperlichen Grenzen. Die individuellen Finisherzeiten aller Athleten können anschließend dank des immer gleichen Event-Setups weltweit verglichen und in einem globalen Ranking zusammengefasst werden.

Ich habe mich beim Wettkampf in Stuttgart mit einer Gesamtzeit von 1.19.28h und dem 2. Platz in meiner Alterklasse dirket für die Weltmeisterschaft am 06.04.2019 in Oberhausen qualifiziert.

Die Krönung jeder HYROX-Saison sind die Weltmeisterschaften der verschiedenen Altersklassen. Veranstaltungsort 2019: THE MIRAI in Oberhausen!

Das war meine Wettkampfsaison 2018.

 

URBAN ATHLETICS BOOTCAMPS

Keine Lust auf indoor workouts? Kein Problem! Ab sofort wird Urban trainiert. An öffentlichen Plätzen! URBAN ATHLETICS eignet sich für jeden, der den Willen besitzt Neues auszuprobieren und an seine Grenzen stoßen möchte.
5 unterschiedliche Workouts im Stile von Calisthenics, Functional- und Crosstraining, einem Mix aus Kraft und Cardio erwarten dich!

5 unterschiedliche Workouts für 5 unterschiedliche Trainingslevels. Vom Fitness Einsteiger bis zum Halbprofi, kann bei URBAN ATHLETICS BOOTCAMPS jeder an sein Limit kommen und sich individuell verbessern.

Alle Workouts gibt es auch als DVD oder Amazon Prime Video zu erwerben, sodass mithilfe der Trainingsplans als Booklet jederzeit geübt werden kann, bis man von Level Alpha bis Level Epsilon aufsteigt und zur besten Version seiner selbst wird!

Komm vorbei und überwinden den Schweinehund.

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Was ist neu in den Sommerbootcamps 2020

NEU: Fitnessgoodie-Bag inkl. Getränk, Riegel, Rabattcodes!
NEU: Anmeldung jetzt über im MEMBER-Bereich und über die Facebook Veranstaltung
NEU: Teilnahmegebühr 15€! 5er Tickets buchbar
NEU: Begrenzte Teilnehmerzahl für besseres individuelleres Coaching!
NEU: Nur 1 Platz (Südheimer Platz, Stuttgart Süd)!
NEU: Neue Top Themen (Muscle ups, Handstand, L-Sit etc.)!
NEU: Neue Übungen, die dich besser und stärker machen!
NEU: 2 Stunden intensiv und kompakt!
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Let’s get it on! Let´s get urban in the summertime!

Melde dich per Mail an und nimm an den Bootcamps teil!

 

Nächste URBAN ATHLETICS Bootcamps:

20.09 & 27.09.2020

 

Auch 2017 habe ich wieder meinen Wettkampfgeist gezeigt und an den unterschiedlichsten Competitions teilgenommen.

Nach meinen 10 Jahren Wettkämpfen in der  Leichtathletik (Sprint und Weitsprung) bis zum Alter von 20 Jahren, suche ich mir seitdem jedes Jahr neue Herausforderungen raus um mich mit anderen Athleten zu messen und vor allem selbst unter Beweiß zu stellen wie ich mich durch mein Training ständig weiterentwickle.

Durch das Anmelden bei einem Wettkampf bin ich noch fokussierter in meiner Trainingsgestaltung -und vorbereitung und spezialisiere mich auf das Bevorstehende, anstatt im Training zu viele ähnliche Trainingsreize zu setzen. D.h ich arbeite bestimmte Eigenschaften wie Schnelligkeit, Griffkraft, Maximalkraft, Koordinaton, Kondition oder Kraftausdauer heraus und habe dann je nach Wettkampf einen mindestens 3monatigen Fokus um danach das Training wieder anders zu periodisieren.

23.02 – 27.03.2017 CROSSFIT OPEN

Mit meiner bereits 3. Teilnahme an den sogenannten Crossfit Open hat mein Wettkampfjahr 2017 begonnen. 5 Wochen mit 5 verschiedene Workouts bestimmten den Februar und März, Kraftausdauer, Max.Kraft und Durchhaltevermögen sind beim Crossfit die Key Points. Mit Rank 40.934 und 255398 Punkten habe ich mich im Vergeich zu 2015 und 2016 deutlich gesteigert und sehr zufrieden abgeschlossen.

10.03.2017 NINJA WARRIOR GERMANY Casting Stuttgart

Die 2.Herausforderung des Jahres, war etwas komplett neuartiges für mich. Das bekannte TV Showformat Ninja Warrior, das 2017 in die 2.Staffel ging. Ein Freund hat mich dazu begeistert und so haben wir uns dem Casting in der Kletterhalle Climbmax in Stuttgart gestellt. Hier war ein Fitnesstest zu meistern, der wohl Sprungkraft, Balance, Kraftausdauer und vor allem Griffkraft und Kletterfähigkeiten beinhaltete. Nach 30min war alles dabei und ich wurde zur nächsten Runde nach Karlsruhe eingeladen.

13.05.2017 BEAST GAMES Schönfeld 12.Platz

Mein Lieblingswettkampf diese Jahr waren die zum 1.Mal organisierten Beast Games, nahe Würzburg. Die Games stellten ein Mischung aus Crossfit, Strongman, Calisthenics und Obstacle Race dar. Wir erfuhren die einzelnen Disziplinen erst 24h vor Beginn und hatten dann Atlas Walks, Last Man Standing, Bench Press, Rope Climb, Ruderergometer, Tire Flips und weitere knallharte Disziplinen zu meistern. Es gab mehrer Vorrunden, Halbfinals und das Finale der besten 4. Ich habe es bis ins Halbfinale geschafft und war dann im Finale nur noch Zuschauer.

20.06.2017 NINJA WARRIOR GERMANY Vorrunde Karlsruhe

3 Monate nach dem Casting wurden wir zur Vorrunde nach Karlsruhe eingeladen, an diesem Ort wurde dann innerhalb von wenigen Wochen die komplette Staffel für das RTL TV Format aufgezeichnet. Nach einer sehr langen Wartezeit, bekamen wir eine sehr ausführliche Erklärung des Tagesablaufs und eine Einweisung wie der Parcours zu meistern ist. Nach 30min Aufwärmphase kamen wir dann nach und nach an die Reihe. Das 1. Hinderniss war der 5Sprung und anschließend kam die schwierige Drehscheibe, bei der ich dann leider frühzeitig ins Wasser fiel und unglücklich ausschied, die weiteren Hindernisse wie die Balancewürfel, das Trampolin mit Cargonetz und die Klettergriffe inklusive der Wand konnte ich somit gar nicht testen bzw. ausprobieren, am selben Abend fand dann noch die Qualifikation zum Halbfinale statt, da ich zu früh ausgeschieden war, traten wir verfrüht schon die Rückfahrt an.

24.06.2017 XLETIX München

Das 1.Obstacle Race absolvierte ich mit den Jungs vom FT Club auf dem Münchner Messegelände, zum 2.Mal nach 2016 meisterten wir den knapp 20km langen Hindernisslauf, nach mehr als 3 Stunden.

22.07.2017 FITNESS GLADIATOR Frankfurt World Fitness Day

Offiziell kein Wettkampf, allerdings konnte ich bei Fitness Gladiator ähnliche Hindernisse wie beim Ninja Warrior nachholen: Salmon Ladder, Wand und Hangelringe. Dadurch dass zu viele Teilnehmer waren habe ich nur die Hindernisse getestet und keinen offiziellen Run gemacht.

09.09.2017 WORLD PULLUP DAY FT-Club Münchingen 22 reps

Nach den FT Olympics im FT Club Münchingen, rockten wir noch zusammen Pullups für den seit 3 Jahren weltweit stattfindeten World Pullup Day

10.09.2017 SPARTAN RACE Tirol 3h38min

Das 2. Obstacle Race an dem ich dieses Jahr teilgenommen habe, war das Spartan Race in Oberndorf/Tirol in Österreich. Nachdem meine verrückten Laufjungs schon am Samstag den BEAST (25km) und SUPER (6km) gelaufen waren, reiste ich für den SUPER (18km) am Sonntag an. Die knappen 18km waren super organisiert, sehr anstregend aufgrund der anspruchsvollen Hindernisse, den Höhenmeter und der kalten Witterung. Steile Anstiege, Speerwerfen, Reifen flippen, Slackline balancieren und jede Menge Burpees für nicht bestandene Herausforderungen bestimmten die knapp 4 Stunden.

Wie jedes Jahr, habe ich auch dieses Jahr wieder offiziell an den Crossfit Open teilgenommen.

Zur Erklärung: Für die Crossfit Games im Juli müssen sich alle Athleten erstmal qualifizieren, dafür gibt es im Februar die 5 „Open“ Workouts über 5 Wochen, danach kommen dann für ein Wochenende im Mai die „Regionals“ mit 7 Workouts und als Krönung dann die Games mit 13 Workouts an 4 Tagen um „the fittest on earth“ zu Ermitteln.

Das schöne daran ist, dass jede/r die „Open“ mitmachen kann, ins Ranking kommt und sich mit den Besten messen kann.

So hat man die Möglichkeit ein Stück von dem gigantischen Crossfit Spirit mitzunehmen, als würde man in California im Stadion live mit dabei sein, da zunächst alle die selben Workouts bewältigen müssen.

Die „Open“ sind also meine persönlichen „Games“ und ich habe es dieses Jahr geschafft, alle Workouts nach Original Vorgabe (Rx´d) zu absolvieren, d.h. mit den original Gewichten und Übungsausführungen:

Das ist dabei herausgekommen:

Place on the leaderboard

17.1: https://www.youtube.com/watch?v=kiJ2gg8X1cY

17.2: https://www.youtube.com/watch?v=ws4Ls-hR64A

17.3: https://www.youtube.com/watch?v=yAJwENEXQUw

17.4: https://www.youtube.com/watch?v=2c3v8NvLkds

17.5: https://www.youtube.com/watch?v=RSSd2N1GL_A

Best of 17.1 – 17.5: 

Im März 2017 besuchte ich für ein Wochenende Köln Pulheim für ein Event mit hochkarätigen Referenten im Bereich Kettlebell und Mobility organisiert von Perform Better Europe.

Die langjährigen Kettlebell Experten Steve Maxwell, Steve Cotter aus den Staaten, Top Experten Eberhard Schlömmer und Patrick Meinart zu den Themen Mobility & Movement und  Youtube Coach Johannes Kwella mit Crossfit, Kettlebell und Mobility Background standen an 2 Tagen abwechselnd gemeinsam auf eine Bühne.

Das Credo des Wochenendes war „Lerne Mobility und Movement ideal mit deinem Training und auch speziell deinen Kettlebell Einheiten abzustimmen und ermögliche dir selbst und deinen Kunden, Patienten oder Athleten den maximalen Trainingserfolg“

Die Kettlebell Moves Swing, Windmill, Turkish Get up, Bent Press und viele Varianten davon wurden genaustens erklärt, gecoacht und geübt. Dazu gab es sogenannte Loades Stretches mit der Kettlebell. Darum kümmerten sich die Experten Steve Maxwell, Steve Cotter und Johannes Kwella.

Steve Maxwell ist eine wahre Fitnesslegende. Er lebt vor, was er lehrt. Als Vollzeit-Reisender ohne festen Wohnsitz leitet er Fortbildungen und Seminare in den Bereichen Strength and Conditioning, Movement Fundamentals, Brazilian Jiujitsu, Kettlebell, Joint Mobility und Corrective Programs. Das Men’s Journal hat ihn zu einem der Top–100–Trainer in den USA gekürt. Steve Maxwell’s besonderes Talent, Trainingsprogramme zu gestalten, ist das Resultat aus über 40 Jahren Erfahrung als Fitnesstrainer und Coach.

Als Gründungsvater des US-amerikanischen Kettlebell Trainings setzen viele seiner Übungen den Maßstab für die weitere Entwicklung dieser , mittweile weit verbreiteten, Trainingsart. Neben seinem Scharfsinn, seiner Energie und seiner Vitalität, ist Steve vor allem für seine besondere Verbindung zu seinen Studenten und Klienten bekannt. Mit dieser Gabe führt er jeden Einzelnen zu seiner persönlichen Höchstleistung.

Steve Cotter ist eine feste Größe in den Bereichen Fitness, Conditioning und Body & Mind. Als internationaler Pionier im Kettlebell Training hat Steve persönlich mit seiner International Kettlebell and Fitness Federation (IKFF), die er 2008 gründete, über 1000 Fitnessprofis auf 6 Kontinenten und in über 50 Ländern unterrichtet.

Trotz seines vollen, internationalen Lehrplans findet Steve Zeit, sich um die körperliche Konditionierung zahlreicher professioneller Athleten aus der Baseball Major League zu kümmern. Weiterhin ist er an Kliniken und Universitäten ein gern gesehener Gast-Dozent im Bereich Strength & Conditioning.  Steve Cotter kombiniert seine Kompetenzen in den Bereichen Kampfsport, Mobilität, Flexibilität und Kettlebell Training und ist ein wichtiger Trainer und Ansprechpartner für MMA-Kämpfer, diverse militärische Einheiten und Elite-Athleten, die ihre Körper auf höchstem Leistungsniveau trainieren.

Johannes Kwella hat eine Vielzahl an Lizenzen (u.a. A-Lizenz Medizinische Rehabilitation & A-Lizenz Gesundheitsprävention, diverse CrossFit Certifications, IKFF Level 1 + Master Level 1).

Er möchte permanent seinen Wissensdurst stillen und sich weiter fortbilden. Er liebt es, möglichst vielen Menschen zu helfen und sie auf ihrem Weg , ein gesundes Leben führen zu können, voranzubringen, weshalb er auch zum YouTube Fitness Coach geworden ist. Außerdem ist er Mitgründer und Coach im Spree CrossFit in Berlin (www.spreecrossfit.de). In seiner Freizeit ist er stolzer Papa seines „Krawallkrümels“, Powerlifting-, Strongman- und Crossfit-Liebhaber.

Perfekt ergänzt wurde das Ganze durch das komplexe Thema Mobility mit dem Functional Movement Systems mit Eberhard Schlömmer. Er analysierte mithilfe des Functional Movement Screens Defizite, stellte Lösungen vor und lies uns Teilnehmer das alles vor Ort testen, probieren und selbst spüren, was sehr wichtig war.

Eberhard Schlömmer ist Diplom-Sportwissenschaftler und offizieller Ausbilder für den Functional Movement Screen® (FMS). Seit über 12 Jahren ist er in der Aus- und Fortbildung von Trainern, Physiotherapeuten und Medizinern tätig.

Als Spezialist für Functional Training und Functional Movement sorgt er dafür, dass Wissen zielgerichtet und erfolgreich in die Praxis umgesetzt werden. Eberhard Schlömmer ist Gründer der OutdoorCircuit-Bewegung, erfolgreicher Personal Trainer und als Experte und Referent für Perform Better in Europa tätig.

Die verschiedenstens Mobility Flows angefangen von den Füßen, über die Hüften bis zu den Schultern und Händen, sowie die Bedeutung, Wichtigkeit und Perfektion der Kniebeuge stellte Mobility Experte Patrick Meinart ausführlich vor.

Patrick Meinart ist Diplom-Sportwissenschaftler, Diplom-Psychologe und Sportphysiotherapeut und ist deutschlandweit als Referent und Ausbilder mit dem Schwerpunkt Mobility Training tätig. Seit einigen Jahren betreut er hauptsächlich Leistungssportler nach einem neuroathletischen Trainingskonzept, welches Ansätze aus der Neurologie und Bewegungslehre miteinander verknüpft.

Die kurzweiligen Vorträge, die effektiven Trainingssessions, das Austauschen mit den Referenten und vor allem untereinander mit den Teilnehmern machten das Event für mich zu einem unvergesslichen Erlebnis, das seinesgleichen sucht.

Ich bin hochmotiviert aus Köln abgereist und habe voller Tatendrang neu Gelerntes zunächst bei mir selbst und anschließend bei meiner Trainingskundschaft angewendet. Vieles sehe ich jetzt noch detaillierter, differenzierter und qualitativer als jemals zuvor. Für mich war es das Highlight in 2017.

Perform Better – Vielen Dank dafür – Grandios!

#PROJECT
Back to the Roots,
vom Fitnesscenter zurück auf die Straße.
Egal wie, egal wo, egal wann –
Du machst deine Stadt zu einem Gym.
Das erste Lifestyle und Fitnessformat in Deutschland das
junge Leute zum Sport animiert und motiviert. Aufgeteilt
in Kapitel für Anfänger und Fortgeschrittene zeigen wir
mit Personal Trainer Andre AZ (internationaler Coaching
Background), wie einfach es ist ohne Hilfsmittel sein
Fitnesslevel in kürzester Zeit zu steigern.
Das innovative Sportformat in 2017.

#LOCATION
Urban Athletics kennt keine Grenzen!
Es wird auf Parkplätzen, Hinterhöfen, Bolzplätzen, Skateanlagen,
Öffentlichen Plätzen und vielen weiteren Locations
in und um Deutschlands Großstädte trainiert.

#MUSIC FACTS
Was gibt es besseres als pumpende Beats beim Training?
Nichts…
Deshalb wurde speziell für Urban Athletics ein Sound
kreiert der tief in den Hip Hop verwurzelt ist aber speziell
für Training und Workout maßgeschneidert wurde.
Die exklusive Musik wird auch separat verfügbar sein.

#AUDIENCE
Egal ob Mann oder Frau,
jung oder alt,
groß oder klein,
schwach oder stark,
Anfänger oder Profi,
von 17-49…
Das Zielpublikum setzt sich zusammen aus den Werberelevanten
Zielgruppe der 17-49 jährigen Sport-/Fitness-lifestyle
Interessierte sowie Musik und Fashionliebhaber.

Urban Athletics ist nicht nur das einzige Straßenfitnessformat
in Deutschland,
welches auf so vielen Wegen verbreitet wird, sondern
bringt zusätzlich noch den “American Way of Workout“
nach Deutschland.
Urban Athletics ist nicht nur ein Fitnessvideo sondern
ein modernes Lifestyleformat, das perfekt an den aktuellen
Zeitgeist angepasst ist.

Gefilmt und konzipiert wurde Urban Athletics 2015/16, veröffentlicht wird das Ganze im Frühjahr 2017!

HIER DER LINK ZUM TRAILER

#PRODUCTION
Die LB Films GmbH, mit Hauptsitz in Stuttgart, ist deutschlandweit eine der führenden Filmproduktionsfirmen.
Neben zahlreichen Naturdokumentationen in Zusammenarbeit mit UNIVERSAL, drehen wir auch
Kinofilme sowie erstklassige Image- und Werbefilme
(u.a. für die Four Seasons Hotels, Admonter, …).