Training · Ernährung · Lifestyle
Insider-Wissen direkt von Andre – für mehr Performance, Gesundheit & Lebensqualität.
26. Mai 2026
5 Tipps für mehr Trainingmotivation – auch wenn du keine Lust hast
Motivation kommt und geht – Disziplin bleibt. Diese 5 bewährten Strategien helfen dir, auch an schlechten Tagen ins Training zu kommen und dauerhaft am Ball zu bleiben.
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26. Mai 2026
Warum ein Personal Trainer dein Leben verändert
Ein Personal Trainer ist mehr als ein Coach – er ist dein Partner auf dem Weg zur besten Version deiner selbst. Erfahre warum individuelle Betreuung so wirkungsvoll ist.
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01. Juni 2022
Mit Bio-Hacking dein volles Potenzial entfalten
Bio-Hacking bedeutet: die eigene Biologie verstehen und gezielt optimieren. Andre erklärt die Grundlagen, Einstiegstipps und warum dieser Trend auch für dich relevant ist.
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05. Jan. 2022
Sinnvolle Neujahrsvorsätze aufstellen – und einhalten!
Über 90% der Neujahrsvorsätze scheitern. Andre zeigt dir, wie du realistische Ziele setzt, schlechte Gewohnheiten abbaust und mit kleinen Veränderungen nachhaltige Erfolge erzielst.
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01. Juni 2021
Müssen Frauen anders trainieren als Männer?
Ja – aber die Unterschiede sind kleiner als du denkst. Warum Frauen schwerer heben sollten, welche Muskelgruppen sie priorisieren und warum die Angst vor zu viel Muskeln unbegründet ist.
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01. Mai 2021
Wofür brauchst du einen Personal Trainer?
Personal Trainer oder Fitnesstrainer – wo liegt der Unterschied? Andre erklärt, warum individuelles Coaching mehr bringt als der klassische Gymbesuch und was ein guter PT wirklich leistet.
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01. März 2021
Kettlebell Swing – Wie gut ist er wirklich?
Der Kettlebell Swing ist effektiver als Laufen, trainiert Kraft und Ausdauer gleichzeitig und formt Rücken, Po und Beine. Alles was du über dieses Powergerät wissen musst.
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15. Jan. 2021
Was passiert, wenn ich in der Kälte trainiere?
Kältetraining boosted Stoffwechsel, Fettverbrennung und Immunsystem um bis zu 30%. Andre erklärt die Vorteile von Sport bei niedrigen Temperaturen und die Wim-Hof-Methode.
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